إذا كنت تبحث عن تطبيق للتأمل أكثر من مجرد استبدال لمشغل الأقراص المدمجة أو الكتاب ، يرجى تجربة هذا التطبيق. تخيل أنك تستطيع تعديل تأملات حالية أو تأليفاتك الخاصة لتناسب حاجتك الخاصة. تخيل أنه يمكنك تشغيلها في وتيرتك وعمقك.
يتم تضمين عدد من تأملات تم إنشاؤها مسبقا في التطبيق. هؤلاء هم:
- اليقظة في التنفس ، والتفكير ، والعواطف ، مسح الجسم ، والعطف ، والقبول ، والرحمة ، والوعي ، وتقليد نهات هانه التقليد ، والامتنان.
- الصلاة ، التأملية ، تركز ، ونقلت الكتاب المقدس ، بوذا الحكمة ، المزامير ، تقليد المسيح ، محاضرة الإلهية.
- اقتباسات ملهمة من قبل أينشتاين ، كونفوشيوس ، الدالاي لاما ، سيجل ، تول ، غاندي ، مايستر إيكهارت ، رومي ، سينيكا ، القديسين ، فرانكل ، إلخ.
- حركة العين لإزالة الحساسية وإعادة المعالجة (EMDR) ، وإعادة توحيد الذاكرة ، ونظام الأسرة الداخلي (IFS) ، والتركيز ، hakomi ، والقبول والالتزام العلاج (ACT) ، والسعادة hardwiring.
- عمل الطفل الداخلي ، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، شفاء الصدمة ، كونها آمنة ، اثنا عشر خطوة.
- مستشعر ، تجربة جسدية ، قلب ، تقلب معدل ضربات القلب (الهريفي)
- الاسترخاء التدريجي ، الصور ، التصور ، التأكيدات ، التنفس للاسترخاء والنوم.
يمكن للمستخدم إعادة استخدام / تعديل التأملات الحالية أو إنشاء تأملات جديدة من المقاطع (كلمات) المتاحة. يستخدم التطبيق الصوت المنطوق فقط (بدون موسيقى) للتوجيه.
الخلفية: يستخدم العديد من المتأملين شكلاً من أشكال المساعدة الصوتية (مثل التأمل الموجه) ، سواء كان مصدره هو قرص مضغوط أو الإنترنت أو شخص / ميسر. التوجيه ، إذا تم تقديمه بشكل جيد ، يمكن أن يعزز التأمل إلى حد كبير من خلال التدريس ومساعدة المتأمل على الاستمرار في التركيز.
العيب الرئيسي لمعظم هذه الوسائل السمعية هو أنها ثابتة أو يصعب تعديلها لتناسب حاجة شخصية معينة. كل ما قرر مؤلف التأمل تضمينه أو استبعاده ينعكس في التسجيل. مع تقدم الوسيط في ممارستها ، تأتي الرغبة في التوسع من الوسائل السمعية المستخدمة سابقًا.
على سبيل المثال ، تبدأ معظم تسجيلات الأقراص المضغوطة أو ملفات MP3 مع مقدمة مثيرة للاهتمام ومفيدة لسماع الأوقات القليلة الأولى. ومع ذلك ، يصبح بعد ذلك عائقًا - ما لم يرغب المرء في ممارسة التوسط بشأن نفاد الصبر.
بالنظر إلى هذه القيود ، يُقترح نهج جديد في تقديم التأمل الموجه في جزأين: الإنشاء واللعب.
المزايا الرئيسية في إنشاء:
1. ينقسم التأمل إلى سلسلة من مقاطع الصوت المنفصلة (كلمات).
2. يمكن إعادة ترتيب مقاطع الصوت أو حذفها أو إضافتها و / أو تكرارها.
3. يمكن إنشاء تأمل جديد من القصاصات الموجودة بالفعل في التطبيق
المزايا الرئيسية في اللعب:
1. يمكن ضبط وتيرة التأمل مع طول الصمت بين مقاطع.
2. يمكن تعديل عمق التأمل مع تكرار نفس المقطع.
الفوائد الصحية المحتملة:
تحسين التركيز ، البصيرة ، النوم ، الاسترخاء ، السعادة ، السلام ، الهدوء ، قبول الذات ، حب الذات.
أقل قلق ، غضب ، تهيج ، قلق ، اكتئاب. مزيد من السلام والهدوء والحب والسلامة.
حجم التطبيق كبير بسبب أكثر من 1400 مقطع صوتي مسجل مسبقًا يأتي معه.
يتم تقديم Meditation Creator كلاهما مجاني Lite (تشغيل بحد أقصى 3 دقائق في كل مرة تبدأ فيها اللعب) ومدفوع Pro دون مثل هذه القيود.
يرجى تنزيل تطبيق "Music CoPlayer" إذا كنت ترغب في تشغيل الموسيقى الخاصة بك في الخلفية (https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.kulinek.coplayer).
sharp Aquos Sense Lite
